Mager vlees

Mager vlees is goed dieetvoedsel. Het is verzadigend en vult uw reserves van ijzer, zink en vitamine B aan. Gebruik deze geheimen om de positieve effecten van vlees optimaal te benutten:

• Snijd al het zichtbare vet van het vlees. Koop mager vlees met zo min mogelijk vetrandjes en doorregen vet zoals kogelbiefstuk, filet biefstuk, lamsvlees, kalfsbiefstuk, varkensfilet en steak van de achterpoot van het rund.
• Gril of bak in een koekenpan met antiaanbaklaag .
• Rooster vlees op een rooster zodat het niet in zijn eigen vet bakt.
• Maak biefstuk malser door hem twee uur te marineren met plakjes kiwi of papaja. Hierdoor wordt het vlees malser zonder de calorieën van een zware marinade.

Vraag en antwoord

Kookgeheimen om af te slanken

Thuis koken

Dieetproducten
Het geheim om minder te eten
Laat uw maag krimpen!

Doe geen boodschappen met een lege laag
 

Vraag en antwoord

Koolhydraten helemaal weglaten?

Eiwitten versus koolhydraten

Vet verminderen in het lichaam

De oorzaak van overgewicht

Waarom is het moeilijk afvallen

De insulinepiek

Stofwisseling verhogen
De basisprincipes van afvallen
Wel of geen tussendoortjes?

Snacks wanneer wel wanneer niet?

Light producten

Drie eenvoudige stappen naar een beter lichaamsbewustzijn.

Wijn

Koekjes en gebak
Chips

Chocolade

Lekkere trek

Troosteten

Suiker

Frisdranken en vruchtensappen
Alcohol

Uw bord hoeft niet leeg
Begin niet aan crashdiëten

Dieetclubs en groepen

Genieten van salades
Groenten eten

Fruit als tussendoortje

Granenbrood
Ontbijtgranen
Pasta
Mager vlees

Gewicht verliezen met gewichten

Vet verliezen

Calorieverbuik bij krachttraining

Plattere buik

Minder lichaamsvet

Betere lichaamssamenstelling

Spieren menselijk lichaam
Spieren trainen

Slim Belly

Spiermassa opbouwen

Spieren kweken

Sterker worden

Spieren voor spieren

Vrouwenkracht

Lichaamstype

Krachttraining oefeningen

krachttraining apparaten

Ademhalen

krachttraining schema

Stretching

Cooling down

Warming up oefeningen

Taille meten

Vetpercentage berekenen

BMI berekenen

Ideale gewicht berekenen

Trainingschema fitness

Schouderoefeningen

Billen trainen

Kuitspieren trainen

Borstspier oefeningen

Armspieroefeningen

Rug oefeningen

Workout

Been oefeningen

Oefeningen heup

Sportkleding

Bootcamp